〈有感而發〉早餐怎麼吃都可以
《一定瘦》的三餐比例是「「３：２：１」，早餐最重要！
早餐吃得好，一天的健康分數已經有一半
早餐沒吃好，中餐晚餐再怎麼注重，最多只有50分
所以，每每有人來詢問《一定瘦》要怎麼吃喝最好？
老茶房一定會反問對方：「早餐吃什麼？」
所有人的回答，早餐都不及格
說得也是，他的《一定瘦》早餐要是及格了，就不會來問了
早餐…
吐司配咖啡，可以！
紅茶配蛋餅，可以！
豆漿配饅頭，可以！
吃兩個包子，可以！
上班路上吃三明治，可以！
超商買個飯糰吃，可以！
喝沖泡的燕麥片，可以！
喝沖泡的健康食品，可以！
當然的…
前一天滷鍋肉隔天加熱配麵包，可以！
在家煎新鮮的肉配普洱茶，可以！
在家煮一碗有肉的湯麵來吃，可以！
去小吃攤吃碗滷肉飯配味噌湯，可以！
去吃碗清粥小菜加塊排骨或雞腿，可以！
結論就是，早餐怎麼吃？都可以！
就看你要給身體多少健康的分數？
身體的吸收機制是很精密也是公平的
簡單吃與注重吃，身體獲得的健康分數絕對不一樣
想要一個健康的身體，就好好吃三餐，尤其是早餐
身體是吃出來的結果
只要看看自己的身體狀態，就能知道早餐吃得對不對
我們，想要維持身體健康，想要獲得最高的分數
所以每天早起半小時，開火熱茶煎肉煮白飯，或蒸饅頭烤吐司
早餐有肉有蛋有澱粉，動物類植物類各一半
都做好後，餐桌坐下來，飯前先飲一杯熱普洱熟茶，接著吃餐食
吃完早餐後，再開始做一天的事
【延伸閱讀】
➡ 
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 
〔一定瘦 延伸閱讀〕 《原來我根本沒病！》 內文簡述
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《一定瘦 問答集》 〔上集＋下集〕內文簡述
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