我們都是有福之人！

〈老茶房嘀咕〉有感而發 —— 我們都是有福之人！

　　《一定瘦》飲食原則主張「水果要在兩餐中間吃，一定不要在飯後吃」，被很多人視為妖言惑眾危言聳聽，現在好了，受到理學證實。
　　許多以前被當成胡說八道的《一定瘦》飲食原則，逐漸受到大家的肯定，欣慰！
　　套一句以前常說的：「能得一定瘦，是有福之人！」但是，資訊越豐富的時代，有福之人卻越來越少。
　　值得慶幸的是，當你會看到這篇嘀咕，表示你曉得《一定瘦》，或是剛接觸《一定瘦》，甚至實行很久《一定瘦》，所以說，我們都是有福之人！

以上是 ————
　　看到下方這則新聞報導，有感而發…

【飯後馬上吃水果如慢性自殺！這「時間點」吃最抗癌】
TVBS 新聞 2018/12/10 23:33 李育道 編輯報導

　　不少知名人士近日先後因罹癌過世，使得大眾對於防癌、抗癌的飲食知識提高性趣。不過有些錯誤的飲食習慣，也會導致身體出現狀況，形同慢性自殺，而「吃水果的時間」，就是一般大眾最常犯的錯誤飲食習慣。

　　很多人都習慣飯後吃水果，不過據《早安健康》報導，中國醫學科學院腫瘤醫院營養科副主任劉金英表示，其實這並不科學，因為吃了熟食後，體內的白血球會明顯升高，而白血球是為了對付侵入人體的致病菌，但是進食水果後，免疫系統會開啟，長期下來，會降低免疫系統的敏感性，甚至損害免疫系統，不利於防癌抗癌，且吃太飽又吃水果，很可能導致脹氣、泛酸及便秘。

　　因此醫師建議吃水果的黃金期是飯前1小時或飯後2小時，不但可以保護人體免疫功能，還可有效對抗癌症，同時選擇新鮮的當季水果，不但能保留更多的營養成分，口感也更好。另外從中醫角度來看，在飯後馬上吃水果，可能會損害脾胃之氣。

● 新聞來源：https://news.tvbs.com.tw/health/1045056
● 感謝瘦友 沈富祥 先生提供分享的新聞資訊

【延伸閱讀】
➡ 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作｜出版品｜書目　

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