〔隨筆養身事〕惡疾來襲，自救保命

　　近來最熱門的話題就是被稱為新型冠狀病毒快速擴張，而且傳染範圍似乎已經超出人類所能掌控，根據醫界所公佈的傳染率，可以說無人能倖免，因此現在醫界對於這次的肺炎，均呼籲大家戴口罩、勤洗手，做為自救之道。

　　千古不變的定律，預防重於治療；萬法不離其宗，對於任何惡疾的來襲，最佳的保命之道就是自身的抵抗力與自癒力。而健康之根在飲食，人類身體的抗體，來自食物的營養；食物的營養，來自一天三餐的均衡飲食；一天三餐的關鍵，就是在早餐。所以說，每天的三餐一定要吃，尤其是早餐，絕對不能馬虎將就，一定要吃得很營養，藉此累積體本，這樣子對於任何侵犯身體的惡疾，自己就已經先建立起最起碼保命防線。

　　我們既然無法改變惡劣環境，就只有在惡境中找到自保之道。對於已經達到人傳人程度的疾病，戴口罩，絕對需要，生病了，就去看醫生，加上均衡飲食，相信人人都可安然度過。

　　三餐該怎麼吃？看 《一定瘦》！

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