• 2024-05-30/週四

〔老茶房〕生命基金物能養身

在這理論之下,我們還是會生病,只是好得比較快; 我們也是會老化,只是老得比較慢。

〈老茶房的話〉《一定瘦》只有原則嘸撇步

老茶房

By老茶房

2008-11-25 10:06

〈老茶房的話〉《一定瘦》只有原則嘸撇步

  近來版上盛傳著老茶房私底下,還「暗槓」著許多《一定瘦》的撇步,這些撇步可以讓施行《一定瘦》的過程中,出現更顯著的效果。而會讓大家以為《一定瘦》還有撇步,起因是去年底,適值《一定瘦》三版斷糧,老茶房在版上回覆還未取得《一定瘦》新書的讀友,往來文字中的一些對話,造成了大家的誤解。

其一是:喝陳年普洱茶 
  老茶房一家子都不喝牛奶、不喝豆漿、不喝果汁、不喝咖啡、不喝奶茶、不喝精力湯、不喝五穀漿、一早沒空煮湯下麵、盡量不吃隔夜剩餚殘湯。老茶房家裡可是一屋子的陳年普洱茶,難不成還要再掏腰包去買 頓紅茶?這怎麼樣都說不過去嘛!所以就只剩下那滿屋子的陳年普洱茶可以喝了。
  說老茶房執著、挑食也行,講老茶房忠於原味也對,既然一早喝了那溫溫的一大杯陳年普洱茶後,不但全身通體舒暢,至今無病也無痛的,那老茶房實在沒啥理由找自己麻煩地,再回頭喝那些會搜腸刮胃、噁酸漲氣的仙丹妙品或勞什子飲料。就是這個理由,使得老茶房必以陳年普洱茶當早餐飲品,而且一喝就是 230 …… 關於這一點,老茶房在 〔天地□○普洱茶〕 系列之 《壹  喝茶樂》《貳  藏茶趣》 書中有詳細的解釋。

其二是:補充營養品 
  老茶房早年為了替洗腎的妻子找尋最適合的營養補充品,發現了當時台灣還未販售的「液態螺旋藻」。洗腎的患者因為一個禮拜三天的定期人工透析,會使身體經常處於營養不均衡、營養流失以及營養無法確實吸收的狀態。而液態螺旋藻就在老茶房試過眾多營養補充品後出線,它不僅容易吸收、效果迅速…。就是這些理由,早年妻子在洗腎期間,便將液態螺旋藻這一項食品,當成正常飲食之外的額外營養補充品。
  後來老茶房投入寫作領域,對於讀者在養身方面的詢問,老茶房的建議是,除了要相信醫生的診治外,若想讓身體早一點重拾健康,可以在醫學檢驗的基礎上,考慮額外補充營養補充品。現在會讓大家認為,液態螺旋藻具有「瘦身減肥」的效果,我想是老茶房後來寫了 《健康的直達車  藍藻〔螺旋藻〕》 這本書的關係,而讓大家產生了聯想;關於這一點,老茶房確實始料未及。( 關於液態螺旋藻對於養身上的神奇幫助,老茶房在《健康的直達車‧藍藻〔螺旋藻〕》書中有詳細解釋。)

其三是:飯後吃甜食 
  關於「飯後吃甜食可以減肥」這一項,起因是老茶房於 2007.10.18 回覆讀友的兩段留言,剛才費了九牛二虎之力,才找到它們的位置,摘錄於下:(好不好笑,老茶房自家版上的東西,都要找好久,唉!~老茶房真的老了!)


【讀友留言】: 
〔兼一〕
 2007/10/18 
大大 我已經買了一本了 但是博客來缺貨 調貨中… 不過我現在很想知道一樣東西   那就是我幾天後學校中午要烤肉有(冷飲和烤肉我想知道這2種吃的順序><“教一下 謝謝 

【老茶房的回覆】: 
您好:
關於您所詢問「冷飲和烤肉」進食的順序,這就問到重點了。
切記,「飲料」一定要「先喝」,等喝足了,再開始吃烤的食物。
一旦開始吃烤的食物後,就不要再配喝飲料。
必須等到吃完烤肉一個小時~一個半小時後,才可以開始喝飲料。
如果烤肉太鹹或太辣,就用漱口的。
但是,所漱口之「水」或「飲料」,不可吞下肚。
依我個人經驗,在「烤肉」活動中,所烤之食物幾乎都是以「肉類」為主,而我的習慣,會在吃烤肉之前,特別去找「汽水」、「可樂」、「沙士」、「蘋果西打」等,有充分甜度,以及含有氣體的飲料來喝,喝了之後才開始吃烤肉。這樣子在吃完烤肉後,就算吃很多,均不會覺得肚漲,隔天的體重也不會增加,而排泄更是正常。提供給您參考!


讀友留言】:
〔兼一〕 2007-10-19
謝囉 我知道了 順變問一樣東西 中午 甜點怎麼吃呢像是 布丁 養樂多 那類的  (我有看過簡介說湯要飯前吃 我照作了 6天後掉2公斤^^” 用學校的電子體重計量的)  我口渴時 我都是喝水或紅茶 差不多都喝三口………真希望書趕快送來><“

【老茶房的回覆
恭喜您!只按照裡頭其中一項做,天就瘦了 兩公斤 。
養樂多,是液體,算飲料,所只能飯前喝。吃飽飯後,喝養樂多,說裡頭有益菌,可以幫助消化,這是賣養樂多的業者說的
布丁,可以飯後吃。我就經常飯後吃布丁。飯後吃一點甜食,在我的體驗中,反而更容易幫助消化,吃飽飯後的漲肚感,反倒是消得很快。
口渴時,才喝水。口不渴,千萬不要喝水。
口渴,代表缺水,口不渴,表示身體不缺水。口不渴時猛灌水,只會造成腎臟負擔,接著就是水腫。
而且,水要小口、分段吞下才對,不要用牛飲的方式。
提供您參考!
※《一定瘦》這本書,今天博客來網路書店才通知我要補貨


  看到當中的門道沒?無論飯前或飯後吃甜食,都是老茶房個人的體驗與習慣,這不是通法,更不是撇步。況且,當湯足飯飽後,吃一些甜食,會讓人出現非常平靜的知足感。如果害怕熱量太高,而刻意避吃甜食,這是否就違反了《一定瘦》所強調「什麼都吃‧什麼都不要多吃」的原則了?反過來說,如果因為飯前或飯後吃甜食,會讓身體舒坦不飽漲,出現滿足感,而刻意的餐餐吃甜食,那這是不是又違反了「什麼都吃,什麼都不要多吃」的原則呢?

  所以,如同以〔CC〕為暱稱的讀友2008/03/08 在版上的心得分享:一定瘦這本書不是給你瘦身的標準答案,而是要大家找出最適合自己的瘦身模式」,一語道破了《一定瘦》的精神。因為《一定瘦》書中所述的都是「原則」,只要依照這個原則施行,然後留心身體的變化,跟著身體的反應走,很快的就會知道該如何做才是正確的!

  之前老茶房一再重申, 《生命基金》 闡述的是「物能養身」的概念; 《一定瘦》 傳達的是「飲與食」的原則。版上熱心回覆的讀友們,都是以自身且已經體驗過的經驗為依據來回應問題,這不一定就是準則,因為,每一個人的生活環境不同,飲食習性不同,作息模式各異。因此,建議大家可以參考回覆文的各家之長,找出適合自己的平衡點,進而尋覓出最適合自己的飲食方式。如果一味的依照他人的飲食步調,反而達不到事半功倍的效果。

  事實上,大家只要依照書中的「原則」,在自身的生活中找到最佳的施行之道、最貼近這些原則的飲食步驟與步調,就對啦!如非要遵循一定的規矩,這就抵觸了《一定瘦》這本書「容易達成」的原則。

  以上,老茶房說明完畢。


〈老茶房嘀咕———— 

  熱心讀友提供【世界衛生組織】宣佈減重的「四大標準,三不原則」:

   四大標準」:
  1、無顯著副作用 
  2、促進肥胖者的新陳代謝
  3、減少脂肪不傷肌肉
  4、減重後不反彈

  「三不原則 」:
  1、不腹瀉 

  2、不節食
  3、不反彈

  看到沒,「四大標準,三不原則」中,《一定瘦》樣樣符合!全天下號稱「健康」的減重方法、減肥藥物、瘦身食品、塑身器材……,沒有一種能夠全部吻合世界衛生組織所公佈的這七大條,唯有《一定瘦》!
  不只如此,《一定瘦》還符合世界衛生組織沒有宣布的「第四」原則,那就是:「不花錢!」

  曾有人問我:什麼方法才是減肥瘦身的真正「撇步」?
  我的回答是:《一定瘦》就是唯一的撇步!


【延伸閱讀】
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
 《 生命基金》 內文簡述 〔三版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
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老茶房

老茶房

黎時國,別號〔老茶房〕;喜歡在大家已知的領域中尋找未知的事,在未知的領域中搜尋還沒被發現可行的事。 以前,本業經營宗教古文物,專營佛教老念珠;副業書寫出版與生命真相、身體健康有關書籍傳世。 現在,年近古稀進入忘老之境,褪下經營外衣,閤上店舖門;重拾興趣,埋頭珠窩中,自娛串綁四十餘年來家中舊藏老念珠。 自勉格言: 生活一定要努力,但不要過得那麼用力; 做不完生命中所有的事,但很用心做好本分內的每一件事。

36 thoughts on “〈老茶房的話〉《一定瘦》只有原則嘸撇步”
  1. 一早沒空煮湯下麵、盡量不吃隔夜剩餚殘湯…我最喜歡早上喝昨晚吃火鍋剩下來的湯說(當然我會先來一包螺旋藻,喝2杯普洱茶),好可惜喔!

  2. 真的是只有原則沒有撇步

    我的娘家媽咪就是在調整飲食順序   大原則的執行一定瘦(壽)的狀況下

    只花了 不到半個月的時間

    1.低血壓變正常血壓–至今已五個多月了

    2.靜脈區張不再需要穿專用襪子  一整天下來完全不會不舒服

    光這兩點對她這位太太來說  就是非常超級大的福氣

    媽咪自己認為老師的陳年普洱茶有她一定的居功厥偉的功用

    現代人普遍營養素不足  為媽咪增添了液態螺旋藻後

    氣色 體力 精神 就更上層樓了

    更希望她未來的健康道路會更順當  得以長長久久享受辛勤工作後的美好生活果實

    謝謝老師的分享  我們也會好好將這物能養身的觀念傳送給有緣的人 

  3. 想減肥嗎?規規矩矩吃飯
    更新日期:2008/11/25 19:05
    英國一項研究發現,細嚼慢嚥的慢食可以有效的減輕體重,達到減肥的效果。
    研究人員調查了三千兩百多位成年人的飲食習慣。結果發現,吃飯太快的人多數都過胖。
    英國禮儀專家「漢彌頓」公爵夫人也說,做好了規規矩矩吃飯,就可以達到減肥的效果。他說,要是在學校能教會孩子吃飯的規矩,並且切實執行,英國的小胖子就可以減少很多。「漢彌頓」夫人建議,吃飯的時候,要坐直了,拿起刀叉,一小口一小口的慢慢吃。小口小口的吃就不會吃過量。他也提醒,千萬不要趴在桌上吃。他說,趴著吃不但不好看,也不健康。
    ~這是剛看到的新聞.PO上分享~

  4. 梅林認真執行《一定瘦》的這套飲食方法,
    只是遵照《一定瘦》的飲食原則做而已,
    便「輕輕鬆鬆、自自然然」的瘦了8公斤。
    更為重要的是,重獲了金錢買不到的健康。

    在我的體驗中,《一定瘦》還有一項特色,
    那就是『不麻煩』。

    不過,這都需要自個兒親身的做、切實的執行,
    才能體會到箇中點點滴滴,且意想不到的感受!

  5. 我看到君君的成果分享,會在睡前喝20CC的高梁酒,因為身體的濕氣重,那要如何知道自己的身體濕氣重不重呢?

  6. 很久沒看到老茶房寫文章,
    老茶房寫得真好!
    以普洱茶代替起床的飲,也快半年了,
    一定瘦原則也已經融入生活,目前一直在47-49游移,
    很感謝老茶房的一定瘦,讓我不再壓抑對食物的慾望,
    自由自在的吃喝,相信身體的復原力,再也不吃什麼排便、酵素等補充品,
    科科…我是很久沒出現的apple

  7. 您好:睡前適量飲酒以利活血,這是個人的養身法子,並非《一定瘦》內的養身原則,切莫因為如此,而模糊了《一定瘦》的焦點。

    身體的陰冷屬性,在《一定瘦》書中有描述,建議您詳閱書中內容,便能知曉。

  8. 老茶房您好

    我實行了大約有一個月  可是體重都沒有下降

    可是身型好像有變瘦 但是腰圍也沒變

    我吃素  是不是喝的湯太油阿  喝老茶可以嗎

    餐與餐的中間 吃水果 吃完飯後可以馬上吃嗎?   吃完餅乾可以馬上喝茶嗎?

  9. 對不起 我想再請問依下 一定要吃您介紹的螺旋藻嗎?

    不吃就不會變瘦嗎?

     

  10. 對不起寫這麼多次 我要補充 可是我覺得體力好像變的比較好

    我本來沒有便秘的問題 可是實行到最近有一點便秘 不知道為什麼

    可是三餐的321 可是早餐就吃飽了要如何實行321阿

    這樣晚餐不就很餓阿    還是是以飲的多少來控制阿

  11. 您好:您的問題在《一定瘦》書中都有寫ㄚ~,建議您把書拿出來再看一遍,便能知曉。

  12.  「一定瘦」的養身法,傳遞的是一個正確的飲食觀念,以及讓身體負擔最輕的飲食方式,並不是非要「吃什麼?」或是「喝什麼?」不可,切莫將焦點模糊了,只要依照書中【瘦身寶典】的幾個大原則施行,在健康、瘦身、養命的領域中,基本上已經立於不敗之地了,不,應該說最少已經有80分了。

     所以,答案又回到原點,只要改變您的「飲食習慣」,確實做到書中【瘦身寶典】的幾個大原則,是不是一定要喝吃液態螺旋藻?坦白說,已經不重要了!瞭解了麼!

  13. To 雙子座的小小如 :

    3:2:1原則, 指的是~

    早餐要吃得好, 吃得很營養, 讓身體吸收最多的營養素及能量~

    午餐要豐盛, 讓身體也能吸取足夠的養份~

    至於晚餐, 因為一般人活動量驟減, 身體不需要那麼多的食物養份, 吃太多易囤積體內造成肥胖~

    根據我們執行的經驗來看, 如果您早.午餐能攝取足量的營養及能量, 到了晚餐甚至於不會感覺餓呢~

    請您先確實執行一段時間, 自然會發現3:2:1原則的正確性~

     

  14. 我想問一些問題哦~
    Q1:書中寫的不餓就不吃,但是我不知道不餓是什麼意思,可以給我一個根據嗎?
    Q2:渴就喝,但我也不太知道渴是要多渴,因為我好像都沒辦法喝到口不渴,是不是我的判斷錯誤?
    Q3:請問不餓就不吃是指當下,還是到下一次進餐不會餓?我如果是依照當下不會餓的話,會吃得很少,然後在下一餐之前就會餓,而且會有嚴重便祕
    Q4:請問上面提到的藍藻,需要持續吃嗎?還是吃到有改善就好了?
    Q5:藍藻一開始使用的頻率為何?

  15. 我有一個關於"先飲後食"的疑問……

    吃湯麵的話怎麼辦呢?

  16. 老茶房大哥
    我朋友的父親是糖尿病患者,在今年一月開始洗腎,
    醫生在飲食上限制不少,水果也只能吃土芭樂、蕃茄,
    牛奶也只能喝特別的奶粉,我有購買老茶房您的書,但書本還沒到!
    不過有大概看了一下一定瘦的一些原則,
    但我不知道如果是醫生指定的補給品是牛奶,
    那應該要怎麼辦呢?
    因為不知道液態螺旋藻功效,
    對於洗腎的病患,幫助效果到底如何?
    因為我查詢其他的網站,
    有些都是用來減肥產品,
    但對於吃螺旋藻補充的營養提的卻不是很多,
    我朋友想知道說 對於糖尿病患者,然後現在開始洗腎,
    應該怎麼樣改善,因為我覺得如果照醫生的作法,
    感覺就只是一直吃奶粉和洗腎下去,
    這樣身體怎樣恢復呢?麻煩老茶房大哥幫我解答
    謝謝您了!
    雖然醫生說的也是該聽!
    但我想因為老茶房大哥的妻子有使用過,
    想了解一下大概的過程。

  17. TO   洋洋

    基於老茶房版上不涉及螺旋藻的探討,有關螺旋藻的問題,歡迎您到〔讀書會〕來,那裡的朋友們,對於螺旋藻都有許多體驗可以分享給您,把您的問題帶來〔讀書會〕跟大家聊聊吧!

  18. 我前幾天買了一定瘦看到茶包正好是我討厭的
    今天要上班前勉強自喝…疑怎好好喝不像我喝過別的不一樣
    我以前喝一口就以後不喝了…
    今天嗯好喝就要買了
    請問我喝是什茶我要買這一種..
    想問我買了是不是每天早上起來煮開水沖泡1杯再一杯再吃早餐然後一整天
    都不要喝謝謝

  19. 您好:煩請告訴老茶房,您喝的老茶包包裝袋外的名稱,老茶房才知道是哪一種老茶包。~~
    喝茶,如同喝湯飲水,按照《一定瘦》書中所述飲之,就對啦!

  20. 版主您好…

    個人有購買一定瘦此書…

    但仍有些問題想請教

    因我目前有服用胃潰瘍的藥…已經腸胃不適兩個月有了…

    飯後不喝水….但….此藥必須於睡前服用…那該如何?

    另外…友人詢問…他有在服用安眠鎮靜劑之類的藥品…以先生之見…遵循此法..亦可改善或斷絕安眠藥嗎?

    若有空時…煩請告知…謝謝!

  21. 您好:

    版上有非常多位有經驗的朋友,可以回答您的問題。但因為您是用隱藏留言,其它的朋友看不到,所以建議您將此留言以公開方式,再留言一次。謝謝!

     

    ※若非涉及個人資料,請採用公開留言,讓大家分擔您的憂、分享您的喜※

  22. 版主您好…

    個人有購買一定瘦此書…

    但仍有些問題想請教

    因我目前有服用胃潰瘍的藥…已經腸胃不適兩個月有了…脹氣難消..

    飯後不喝水….但….此藥必須於睡前服用…那該如何?

    另外…友人詢問…他有在服用安眠鎮靜劑之類的藥品…

    加上因上大夜班..睡眠品質也不好..要如何調整321的飲食順序比較好?早餐要吃的好..又該如何才算好?

    以先生之見…遵循此法..亦可改善或斷絕安眠藥嗎?

    若有空時…煩請告知…謝謝!

  23. 您好:您所詢問的「有服用胃潰瘍的藥」以及「有在服用安眠鎮靜劑之類的藥品」這兩個問題,都是屬於醫療上的範疇,所以老茶房無法針對此一問題進一步解釋。

    不過,建議您至〔讀友分享集〕或是〔留言版〕上爬文,在裡頭有非常多位朋友因確實施行《一定瘦》飲食法,而擺脫了安眠藥,也不受胃疾的困擾。您可於他人的體驗中,找尋是否有與您相似之處。謝謝!

  24. 請問老茶房 

    我懂先飲後食 ,但是如果一次只能吃一種食物

    是不是漢堡就不能吃,還是要把它拆開吃

    這個問題我想很久,這樣的話吃東西的選擇就很少了

    因為我晚上也不吃便當所以想吃簡單一點的東西

    而且家裡吃的比較晚所以都吃外面

    麻煩幫我解決這個疑問  謝謝

  25. To cutcc :

     

    能分的就分開, 不能分的就開心吃下吧!! 像早餐的總匯三明治, 我也都直接吃呀~

    還好也不是天天.餐餐都這樣吃是吧? 因為什麼都吃, 什麼都不多吃不是嗎?

    祝福您!! 

     

  26. 您好!!請問可以飯前吃水果嗎??.因為要上班,晚上回到家就要吃飯了.所以想問可以先吃水果後馬上吃飯嗎..

  27. To juju︰

     

    請把《一定瘦》這本書從頭至尾看完,您就知道可不可以囉!

     

  28. 您好 我已經看完一定瘦這本書 有一些疑問想請教您。問題一請問牛奶不能喝那麼羊奶呢?問題二乳製品全不能吃嗎?ex:蛋糕蛋捲很多日常都吃得到的東西都含有一些乳製品也都不能吃嗎?問題三請問優酪乳和養樂多是牛奶變化而來的可以喝嗎?問題四可以喝草莓多多嗎?這樣算不算混食?感謝您耐心看完懇請解惑,謝謝

  29. 您好:關於您這幾的問題,建議您看看《一定瘦‧問答集》中老茶房之前的回覆,這當中有描述到與您相似的問題。

    為節省網路資源與大地能源,凡於書中已編載過或在版上回覆過的內容,在版上不再贅述。謝謝!

  30. 給 Sandy

     

    如果您願意深入了解《一定瘦》的飲食法則,但有經濟上的困難,不妨至各大圖書館借閱,徹底將內容看過,能夠讓您了解為什麼口渴喝水、為什麼不喝牛奶等等,只是在網路上翻看不全的資訊,並不建議您去實施,在一知半解的情況下很容易就「誤入歧途」,實施錯誤的原則或是參雜網友不當減肥經驗的山寨版,會讓您事半功倍、白費苦心,甚至浪費寶貴青春也傷害了身體。

    作者說:『知道為什麼去做不危險,什麼都不清楚去做才危險』。這就是我們都希望大家就算不買書,也要去圖書館借閱的原因。

  31. 謝謝您不吝指教唷,好東西當然不能因為賭氣就把它給丟了咩^^

    還有您說的那篇文,我之前也早就爬過了,總之~謝啦

  32. 老茶房的話‧《一定瘦》只有原則嘸撇步

      老茶房的話‧《一定瘦》只有原則嘸撇步   近來版上盛傳著老茶房私底下,還「暗槓」著許多《一定瘦》的撇步,這些撇步可以讓施行《一定瘦》的過程中,出現更顯著的效果。而會讓大家以為《一定瘦》還有撇步,起因是去年底,適值《一定瘦》三版斷糧,老茶房在版上回覆還未取得《一定瘦》新書的讀友,往來文字中的一些對話,造成了大家的誤解。其一是:喝陳年普洱茶  老茶房一家子都不喝牛奶、不喝豆漿、不喝果汁、不喝咖啡、不喝奶茶、不喝精力湯、不喝五穀漿、一早沒空煮湯下麵、盡量不吃隔夜剩餚殘湯…。老茶房家裡可是一屋子

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